Total Move

Afslanken is in de praktijk niet zo eenvoudig

Afslanken is in de praktijk niet zo eenvoudig: gezond snacken, drie liter water drinken, vet-arm koken, ...

Je zult al gemerkt hebben dat het vet op je billen en buik moeilijk weg te krijgen is.

Figure-Aerobic heeft een positieve invloed op je gezondheid. Het verhoogt uw cardiovasculair vermogen, je verliest een zekere vorm van gewicht, uw stress verdwijnt en je mag verwachten: een algemeen beter gevoel, een fitter en energieker gevoel en meer zelfvertrouwen.

Figure-Aerobic dance is een groepstraining die fitness-oefeneningen combineert met stap- en loopbewegingen tot zelfs echte dans, afhankelijk van het type les en de stijl van de lesgeefster. Er worden geen moeilijke choreografieën aangeleerd.

Het accent ligt vooral op versteviging van de spieren. Ook wordt er veel aandacht geschonken aan het aanleren van een goede houding. Hierbij is spierversterking van essentieel belang.

Alle lessen worden gegeven op muziek in een ruimte met een aangepaste sportvloer. Een garantie voor weinig peesontstekingen.

Onze aerobics lessen zijn groepstrainingen op muziek. De lessen starten altijd met een warming-up waarna vervolgens door veel springvormen het uithoudingsvermogen wordt getraind. Dit gedeelte wordt gevolgd door spierversterkende oefeningen zonder te springen. De lessen wordt afgesloten met rekoefeningen en een cooling down. Aerobics is daarmee energieke training: hard werken en lekker zweten, maar vooral veel plezier!

Het belangrijkste trainingseffect van Figure-Aerobic is een verbetering van het figuur, de houding en het spier-uithoudingsvermogen. Dit kan op zijn beurt preventief werken op het ontstaan van bepaalde klachten door een verkeerde houding. Een gunstig neveneffect is een verbeterde coördinatie en lenigheid.